Monthly Archives - Август 2018

Живые тренинги

Пост-блог:

«На часах пол пятого утра!

Проснулся. Друзья спят, сопят. Москва, Алматы, Владимир, Пенза, Новосибирск – уже не важно, кто откуда. На улице в Подмосковье еще зима, еще есть легкий морозец и снежок. Смотрю с окошка на утро. 

Мое время.

 

Полнолуние.

Лес, «Талица» бежит, солнышко просыпается в утренней дымке.

Живая природа.

 

Печка, горевшая с вечера, уже прожгла к утру все дрова закинутые – разжигаю ее.

Вместе с печкой зажигаю свечку. Наливаю кофе. Сажусь и смотрю на огонь и горящие поленья березки.

Живой огонь.

 

Чувство исполненного доброго дела – организация всего процесса. Атмосфера и эмоции вчерашнего дня – природа, душевное пространство, баня, мастер-классы, великолепные вкусности, приготовленные самими же, знания и знакомства.

Живое действо!

 

Все дает вкупе уникальное чувство гармонии и душевности. Уикенд и тренинг удались.

Главная цель – дать друзьям капельку счастья и добра – достигнута. Что еще нужно?!

Важен результат!

 

Всегда вам рад! Всегда рад новым друзьям!

Приходите – правильно попаримся!»

 

Это пост, который был сделан сразу после тренинга.

Вот его анонс, кому будет интересно, приглашаю вас.

Тренинг «Оздоровление через удовольствие. Искусство банного парения»

Программа обучения:

1. Введение к курсу.

Место и роль пар-мастера.

Русская баня и SPA-технологии. 

Бани народов мира.

Русская баня.

Традиции и история русской бани: знакомство с русской баней и банями народов мира, с традициями подхода в баню, закрепившимися на Руси, с оздоровительным и исцеляющим воздействием, отработку приёмов парения и применение их в дальнейшем.

2. Стихиальная составляющая банных процессов.

Стихии в бане: Вечная земля, Живая вода и Живой огонь, Свежий воздух, Эфир и, конечно, Дерево.

Подготовка парилки и забота о парящемся, гигиена в бане.

Эргономика бани.

Микроклимат в бане.

Правила получения легкого пара.

Управление температурой и влажностью в парилке, наилучшее сочетание температуры и влажности для парения.

Проветривания.

3. Влияние температурно-влажностного режима на психофизиологическое состояние человека.

Управление тепловыми потоками.

Подготовка парной.

Обмен веществ – основа жизнедеятельности организма.

Потение, как стимулятор процесса обмена веществ.

Медицинские основы профессии.

4. Изучение и отработка чувства пара и управление им.

5. Основные движения пар мастера.

Свойства и характер движений.

Простые движения (поступательные, круговые, вибрационные, вращательные, вытягивающие, растягивающие, собирательные, разбивающие, сброса напряжений, закрытие каналов).

Вихревые движения (бесконтактные восьмёрки, спирали, роторное, швейная строчка).

Ударные движения (хлопковые, выстукивающие, выбивающие, пробивное «медвежья лапа», пробивное рукой).

Составные или сложные движения (двойки, двойки с переворотом, тройки, тройки с переворотом, четвёрки, восьмёрки контактные, перекрёстная восьмёрка).

Массажные движения (обжимающие, компресс, припарка, встречный массаж, растирание, заглаживание, «скалка», «скалка» с проворотом, массаж ручками веников, ударный массаж ручками веников).

Ударный массаж ивовыми прутьями и выкатывание поленом.

6. Процедура кругового парения — алгоритм парения.

• Прогревы.

Прогрев и расслабление тела бесконтактное: в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе.

Прогрев и расслабление тела контактное (тепловая подушка): в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе.

Прогрев ступней и голеней: в позиции лёжа на животе по одной ноге, в позиции лёжа на животе сразу две ноги, в позиции лёжа на спине и нога на ногу.

Прогрев коленных суставов: в позиции лёжа на животе с компрессом веников в подколенную область и сгибанием ног, в позиции лёжа на спине с согнутыми ногами или лежащими на валике, в позиции лёжа на спине и нога на ногу.

Прогрев поясницы: в позиции лёжа на животе с компрессом, в позиции лёжа на боку с припарками, в позиции сидя в сгибе с припарками.

Прогрев ладоней, локтевых и плечевых суставов: в позиции лёжа на спине по одной руке, в позиции лёжа на спине сразу две руки.

Очищение стоп и ладоней: в позиции лёжа на животе.

• Правильные перевороты из положения в положение.

• Контраст и ингаляция в парной. Контрастные и ингаляционные процедуры в парной: ингаляция дыхания, охлаждение головы, контраст капельный, контраст снежный, контраст «холодная простыня».

• Контраст и водные процедуры вне парной. Омовение: в позиции стоя в моечном помещении, в купели, в бассейне.

Отливание водой: в позиции лёжа на спине и на животе, в позиции стоя. 

• Завершение процедуры парения.

Сброс напряжений со всего тела.

Заглаживание всего тела: в позиции лёжа на животе, в позиции лёжа на спине.

Закрытие энергетических каналов: в позиции лёжа на животе.

Релаксация и медитация после парения: релаксация «в тишине» с диафрагмальным дыханием, медитация «колокольный звон».

7. Самосохранение пар-мастера.

8. Работа со звуком — эфир.

9. Самопарение.

10. Ароматерапия и ингаляции в бане.

11. Расслабление в бане и тонизирование в бане.

12. Обобщение материала.

13. Оценка парения и рекомендации. И, многое другое.

Обучение проводится как индивидуально, так и группами.

Выдается сертификат.

 

Поистине, обучение банно-массажному искусству – искусство!

Веник «12ти сил»

Сейчас  используется термин «Веник 12-ти сил» — т.е. данный веник содержит до 12 видов трав. Все зависит от того эффекта который нужен от того или иного набора трав. С энергетической точки зрения принято подбирать веник под каждого гостя. Есть даже поверие подбора веника путем посыла намерения представив своего гостя «Леснику» (духу лесному), оставив ему кусочек хлеба, и считается что он уже сам направит тебя к тому кусту, и к той ветке, или травке который нужен для гостя, в тот или иной момент времени.

Пробовал — работает, главное вера в действо!

Вопрос- ответ

Правда ли, что парение и массаж от противоположного пола усиливает эффект?

Массаж, выполняемый лицом противоположного пола, приносит организму значительно больше пользы, чем даже высокопрофессиональный массаж, совершаемый лицом того же пола, поскольку в этом случае в организме массируемого автоматически происходит активизация внутренней энергии, и потоки внутренних ощущений, возникающие в обрабатываемой зоне, усиливают эффект механического воздействия.

 

Нужна ли музыка на сеансе?

Музыка – неотъемлемый элемент профессионального массажа. С помощью хорошей музыки можно взбодрить или расслабить любого человека. Но просто хорошая, расслабляющая музыка с красивым мотивом – еще не гарантия того, что она подойдет для конкретного массажа или человека. Музыка должна прекрасно сочетаться с атмосферой массажного салона, его обстановкой, стилистикой, подходить к типу массажа. Поэтому подбор хороших композиций – важный момент в массаже.

 

Как усилить эффект от массажа?

Массаж требует особой подготовки: важны обстановка, запахи, освещение, музыка. Нужны теплая атмосфера, романтическая приглушенная музыка, мягкий свет, нежный аромат, комфортная температура.

 

Какая польза от массажа при стрессах?

Прикосновение передает в нервную систему импульсы, которые позволяют расслабиться. Массаж способствует выработке гормонов, вызывающих чувство радости и  счастья. Расслабляющий массаж – это перезагрузка защитной психологической системы организма, это скорая помощь при психологических перегрузках и хронической усталости. Массаж способен глубоко изменить физическое и психическое состояние человека. Массаж способствует снятию стресса. Массаж восстанавливает силу утомленных мышц, повышает их работоспособность, укрепляет суставы и связки. Массаж способен поднять настроение в самую ненастную пору!

 

Какие правила посещения бани?

! Главное и основное – баня не терпит суеты и резких движений. Спокойная, неторопливая обстановка, физическая и умственная расслабленность только усилят целебный эффект горячего пара. Старайтесь не мочить волосы сразу. Это может повлиять на перегрев головы. А, как известно, голова – это все-таки наш главный орган, чтобы там ни говорили. Зайдя первый раз в парную, не спешите париться веником. Посидите внизу на полке, погрейтесь. Хорошо, если есть возможность полежать. Когда привыкнете к жару, поднимитесь повыше и спокойно посидите или, опять же, полежите. Когда почувствуете первые признаки потения (через 5–10 минут), можно подкинуть горячей воды на камни. Делать это надо небольшими порциями. Лучше чаще подкидывать понемногу, чем за один раз залить все камни. Через 10–20 минут, когда основательно пропотеете, надо выйти из парилки, ополоснуться под теплым душем и немного отдохнуть. И только при втором заходе в парилку берем с собой хорошо запаренный веник. Здесь главное – не перестараться, плеская на раскаленные камни воду из ковшика. Помните, что температура воздуха от этого не повысится, а увеличится только его влажность, хотя у неопытного посетителя может возникнуть обратное ощущение. Слишком большая влажность пара затруднит дыхание. Научитесь правильно дышать в бане горячим паром. Делать это надо ртом, медленно глотая небольшие порции жаркого воздуха. Схема посещения парной должна выглядеть приблизительно так: два-три захода на 10–15 минут с отдыхом между ними в течение 10 минут. Конечно, все зависит от ваших ощущений и физических возможностей. Кому-то это может показаться много, а для кого-то и недостаточно. В любом случае, надо быть внимательным к своему состоянию. При первых же признаках ухудшения самочувствия (тошнота, вялость, головокружение, учащенное сердцебиение) сразу покидайте парилку. Перед принятием холодных водных процедур хорошо прогревайте тело и не допускайте его переохлаждения. Слишком длительное воздействие холодной воды отрицательно скажется на вашем самочувствии. Приняв водные банные процедуры, обязательно ополоснитесь под теплым душем и посидите в предбаннике 10–15 минут. Не спешите вытираться полностью – достаточно вытереть только голову и лицо. Дождитесь окончания потоотделения, и только после этого можно полностью вытереться насухо. В парилке недопустимы посторонние и неприятные запахи. Вы должны дышать здоровым воздухом с банным ароматом дерева, веников и специальных ароматизирующих средств. Надо знать, как оказать в бане первую медицинскую помощь. Не употребляйте спиртные напитки.

 

Какие энергетические правила посещения бани?

В баню следует входить с намерением очиститься. В баню следует заходить с левой ноги. Сначала следует помыть правую сторону тела, а затем левую. Следует избегать мытья при заходе солнца и до полуночи. В бане нельзя справлять малую или большую нужду. После мытья баню следует почистить. Нельзя оставлять баню неубранной после себя. Необходимо убрать за собой обмылки, волосы и грязную воду. Нельзя оставлять после себя грязное белье. У каждого должно быть свое полотенце, и оборачивать вокруг бедер тоже следует только свое полотенце.

 

Что пить в бане?

Для лучшего утоления жажды следует пить подкисленную воду или напитки. Клюквенный морс  будет отличным выбором. Утолять жажду также следует безалкогольными напитками, различными травяными чаями, квасом и фруктовыми или овощными соками. А крепкие алкогольные напитки вообще противопоказаны. Не надо выпивать напиток залпом. Сок, квас, чай или обыкновенную воду пейте медленными глотками. Учеными доказано, что питье через соломинку способно утолить жажду в самую сильную жару. Причем для этого будет достаточно одного стакана жидкости. Кроме того, медленное питье позволяет жидкости нагреться до подходящей для нашего организма температуры. Не следует увлекаться и напитками со льдом. Кроме риска застудить горло вы от этого ничего не получите. Для утоления жажды оптимальная температура охлажденной жидкости не должна быть ниже 10 градусов тепла. Не принесет пользу и чрезмерное употребление жидкости. Она только создаст дополнительную нагрузку на весь организм. Важно не то, как утолить жажду, а как сохранить необходимое количество воды в организме и не потерять ее ниже критического уровня. Так, ученые утверждают, что потеря воды в пределах 3 % от массы тела человека делает жажду неутолимой, а лишение свыше 10 % влаги приводит к очень серьезным нарушениям в организме, вплоть до смертельного случая. В первую очередь, это надо обязательно учитывать тем людям, которые решили похудеть при помощи бани.

 

Зачем нужно принимать соль в бане?

Соль, а именно несколько крупинок крупной соли под язык после парения, хорошо восстанавливают солевой баланс. Эта процедура правильна и с медицинской точки зрения — восстановление потерянных минералов, и с точки зрения энергетики.

 

Что такое сухое парение?

Сухое парение подходит не только для людей, которые не терпят пар и высокие температуры, но и как процедура интересна всем без исключения. Ощущения удивительно приятные, массажные, свежие и ароматные. Очень сильный эффект расслабления.

Остались вопросы? Звоните пишите, отвечу на все, по возможности.