Author - admin

Тренинг Катерины Смирновой: «Больше чем просто баня. Тонкая работа с телом душой и духом.»

🕊Банный семинар Катерины Смирновой для мастеров бани!
«Больше чем просто баня. Тонкая работа с телом душой и духом»

с 10:00 29 ноября до 18:00 1 декабря

 

🍀 Краткое описание
Наш мир состоит не только из прагматичного осмысления, но и из чувственной составляющей. Часто ли мы вспоминаем об этом в нашей практике, когда мы стараемся выполнить алгоритм, вспомнить нужные движения или наполнить человека всеми процедурами, которые мы умеем. Ведь человек, который пришёл к нам на исцеление, это не просто физическое тело. Это и душа, и дух, и очень тонкая энерго-информационная структура. И корень его проблем, даже физических недугов, лежит зачастую очень глубоко. Как до них добраться, исцелить в самой сути, наполнить новым смыслом и сотворить трансформацию. Об этом и будет наш семинар

🍀 Для кого этот семинар:
👉Для практикующих банщиков и массажистов, которые желают углубить свою практику и дополнить её чувственной составляющей. И именно к такому банщику снова и снова будут возвращаться люди.
👉 Для тех, кто уже многое чувствует, начинает чувствовать или думает, что не чувствует совсем
👉 Для тех, кто интересуется традицией бани в её глубинном контексте
👉 Для тех, кто не останавливается в своем развитии и всегда ищет новую глубину
👉 Для тех кто практикует женские бани
Группа будет небольшая и каждый сможет убедиться, что для него сфера чувствования реальна и доступна

🍀 Баня издревле сопровождала человека во всех уголках Земли как инструмент не только внешнего очищения, но и глубокого внутреннего. Баня существовала задолго до появления современной медицины. Настоящий банный кудесник работает со всеми слоями человека сразу.
На нашем семинаре мы постараемся разобраться почему именно баня стала тем самым местом, где готовились к и совершались обряды перехода, почему она стала местом силы и трансформации и остается таковым по сей день.

✍️На нашем семинаре вы узнаете:
🌿 Как происходит связь и взаимодействие телесного, душевного и духовного;
🌿 Какие инструменты собственной психики может использовать мастер для реализации глубокого и тонкого воздействия;
🌿Что природные стихии это не поэтические образы, а реальные структурные составляющие человеческого тела;
🌿 Что баня это очень мощный инструмент саморазвития банщика

✍️Вы научитесь:
🌿 Входить в определенное состояние, которое позволяет работать с человеком на глубинном уровне;
🌿 Понимать механизм и овладеете работой со стихиями;
🌿 Менять восприятие гостя на более открытое, позитивное и свободное.

✍️На семинаре
🌿 Будут даны теория и практики, позволяющие правильно настроиться перед парением . Именно с настройкой мы входим в особое состояние, состояние более глубокого видиния.
🌿 Будут даны практические навыки и упражнения для овладения чувственной сферой.
🌿 Мы разберём с какими уровнями взаимодействия мы можем столкнуться в бане на физическом, душевном и духовном уровнях.
🌿 Мы обязательно будем практиковать и разбирать, что и как мы чувствуем.

🥗Проживание, питание, трансфер и тд — будут предоставлены варианты от безоплатных до изысканных, на выбор.

🏕Локация мероприятия: комплекс Банного кудесника — Банный комплекс Знахарь.
Это:
— Баня на лоне природы,
— Баня на берегу пруда с источниками,
— Баня душевная и добрая,
— Баня на березовой опушке, парная на дровах до 20 человек вместимость, Молодильный чан на дровах на берегу пруда, на открытом воздухе, круглый стол с камином, просторные панорамные виды, удивительно резное и атмосферное место.
Идеальное место для тренингов, ьимбилдингов, душевных посиделок.

💪 Друг, помощник, организатор — Банный кудесник — Марат Насыров. Уникальная возможность стать участником сообщества, получить знания от мастеров, на себе попробовать практики, влюбиться в баню.

🙏Стоимость участия:
— 11 800 при оплате за 3 дня до мероприятия,
— 12 800 оплата 26.11-29.11.

🔥Дух романтики, единения с природой, костер у воды, чан под открытым небом, еда на живом огне, пространство для живого общения, уникальные знания и опыт — это эксклюзивный тренинг.

Приглашаю и рекомендую вам друзья!

Тренинг Aufguss master! С 28 по 30 апреля 2019г.

Как это было!

Эксклюзивно в России!
С 1 по 8 июня 2019г.
Базовый и продвинутый курсы “Aufguss Master”.
• Вы хотите получить новую профессию и и расширить ваши предложения в банном ремесле?
• Вы хотите новых клиентов, высокий средний чек и достойный вас доход?
• Хотите работать в Европе? Путешествовать и изучать языки?
• Вы хотите поехать и выступить на чемпионате мира по коллективному парению в Голландию?
Тогда, курс для вас!
Расписание:
• 21-22 мая 2019г. Курс “Аромалогия в бане, сауне” на фабрике производства масел в Италии,
• 1-3 июня 2019г. Базовый курс “Aufguss Master” на базе в «Атлас Парк Отель» г. Москва,
• 4-5 июня 2019г. Продвинутый курс “Aufguss Master” на базе в «Атлас Парк Отель» г. Москва,
• 6-7(8) июня 2019г. Базовый курс “Aufguss Master” на базе Охта Парк г.Санкт-Петербург.

Количество мест ограничено.
Преподаватель: KEIJZER ROBERT
По итогу обучения всем прошедшим курс и сдавших экзамен выдается официальный диплом с возможностью проведения банных мероприятий в России и Европе по стандартам Aufguss WM.
Бронирование и все интересующие вопросы: 89671736999 Марат Насыров

Шатровая баня на Берегу Рузского водохранилища. 16-17 июня 2019.

Шатровая баня на Берегу Рузы.
1️⃣6️⃣— 1️⃣ 7️⃣июня на территории загородной базы отдыха «Руза Парк» прошел ФОРУМ для руководителей загородных отелей, организованной «Ассоциация загородных отелей».

В программе ФОРУМА были представлены мастер классы, обучающие программы, дегустация сыров, рыбалка и многие другие развлечения.

👏💪«Национальное Банное Объединение» презентовало для руководителей отелей УНИКАЛЬНЫЙ продукт «Шатровая баня для коллективного парения». https://www.youtube.com/watch?v=u3j3mpIB1jc
Когда перед загородным отелем стоит задача наполнить пространство уличной зоны событийным, уникальным и интересным мероприятием «Шатровая баня» самый лучший вариант.

🔥Каждые полтора часа отдыхающих на территории отеля или пляжной зоны приглашают на банное шоу:

✔️В течение 20 минут внутри шатра проходит банное шоу с использованием целебного пара, ароматерапии, музыки и света;
✔️В банном шатре нет экстремальных температур, поэтому участники шоу могу спокойно находиться внутри и ощущать мягкое прогревание;
✔️В момент нахождения в шатре гостей, парильщик с помощью опахало, полотенца, флага искусно под музыку проводит процедуру коллективного парения;
✔️Каждый сеанс отличается один от другого по одежде парильщика, ароматерапией, также музыкальному сопровождению, тем самым гости отеля каждый раз видят разное шоу;
✔️И что самое важное во время банного шоу все присутствующие получают оздоровительную процедуру, прекрасное самочувствие и настроение.

‼️«Национальное Банное Объединение» разработало два продукта для загородных отелей.
«Выездное банное шоу». Мы выезжаем со всем необходимым оборудованием на место проведения мероприятия и в течение одного или более дней проводим банное шоу для клиентов отеля.
Продукт для проведения банных мероприятий. Продукт состоит из: -Шатра предназначенный для проведения банных мероприятий (4, 5, 6, 7, 8 м. в диаметре); -Банная печь; -Звук/свет; — Пологи; — Подготовка персонала; -Установка и наладка оборудования.

Для заинтересованных в организации банных мероприятий на территории отеля просьба писать/звонить 👇
📧russiabath@outlook.com
📲+7(963)6907650

Огромная благодарность за помощь в организации выездного мероприятия частным лицам и компаниям:
• Семейному СПА Клубу «Андреевские бани» https://idivbani.ru/
• «Ижкомцентр ВВД» https://vvd.su
• «Тентон» http://tenton.pro/
• Клуб «Здрава» https://club-zdrava.ru/.
• Ассоциацию загородных отелей http://countryhotels.pro/
• Марату Насырову. http://massagepar.club/

Базовый и продвинутый курсы “Aufguss Master”. 4-8 июля 2019г.

Эксклюзивно в России!

С 5 по 8 июля 2019г.

Базовый и продвинутый курсы “Aufguss Master”.

  • Вы хотите получить новую профессию и и расширить ваши предложения в банном ремесле?
  • Вы хотите новых клиентов, высокий средний чек и достойный вас доход?
  • Хотите работать в Европе? Путешествовать и изучать языки?
  • Вы хотите поехать и выступить на чемпионате мира по коллективному парению в Голландию?

Тогда, курс для вас!

Расписание:

  • 5-6 июля 2019г. Базовый курс “Aufguss Master” на базе в фестиваля Банный спас г. Москва,
  • 7-8 июля 2019г. Продвинутый курс “Aufguss Master” на базе в фестиваля Банный спас г. Москва,

 

Количество мест ограничено.

Преподаватель: KEIJZER ROBERT

По итогу обучения всем прошедшим курс и сдавших экзамен выдается официальный диплом с возможностью проведения банных мероприятий в России и Европе по стандартам Aufguss WM.

Бронирование и все интересующие вопросы: 89671736999 Марат Насыров

Живые тренинги

Пост-блог:

«На часах пол пятого утра!

Проснулся. Друзья спят, сопят. Москва, Алматы, Владимир, Пенза, Новосибирск – уже не важно, кто откуда. На улице в Подмосковье еще зима, еще есть легкий морозец и снежок. Смотрю с окошка на утро. 

Мое время.

 

Полнолуние.

Лес, «Талица» бежит, солнышко просыпается в утренней дымке.

Живая природа.

 

Печка, горевшая с вечера, уже прожгла к утру все дрова закинутые – разжигаю ее.

Вместе с печкой зажигаю свечку. Наливаю кофе. Сажусь и смотрю на огонь и горящие поленья березки.

Живой огонь.

 

Чувство исполненного доброго дела – организация всего процесса. Атмосфера и эмоции вчерашнего дня – природа, душевное пространство, баня, мастер-классы, великолепные вкусности, приготовленные самими же, знания и знакомства.

Живое действо!

 

Все дает вкупе уникальное чувство гармонии и душевности. Уикенд и тренинг удались.

Главная цель – дать друзьям капельку счастья и добра – достигнута. Что еще нужно?!

Важен результат!

 

Всегда вам рад! Всегда рад новым друзьям!

Приходите – правильно попаримся!»

 

Это пост, который был сделан сразу после тренинга.

Вот его анонс, кому будет интересно, приглашаю вас.

Тренинг «Оздоровление через удовольствие. Искусство банного парения»

Программа обучения:

1. Введение к курсу.

Место и роль пар-мастера.

Русская баня и SPA-технологии. 

Бани народов мира.

Русская баня.

Традиции и история русской бани: знакомство с русской баней и банями народов мира, с традициями подхода в баню, закрепившимися на Руси, с оздоровительным и исцеляющим воздействием, отработку приёмов парения и применение их в дальнейшем.

2. Стихиальная составляющая банных процессов.

Стихии в бане: Вечная земля, Живая вода и Живой огонь, Свежий воздух, Эфир и, конечно, Дерево.

Подготовка парилки и забота о парящемся, гигиена в бане.

Эргономика бани.

Микроклимат в бане.

Правила получения легкого пара.

Управление температурой и влажностью в парилке, наилучшее сочетание температуры и влажности для парения.

Проветривания.

3. Влияние температурно-влажностного режима на психофизиологическое состояние человека.

Управление тепловыми потоками.

Подготовка парной.

Обмен веществ – основа жизнедеятельности организма.

Потение, как стимулятор процесса обмена веществ.

Медицинские основы профессии.

4. Изучение и отработка чувства пара и управление им.

5. Основные движения пар мастера.

Свойства и характер движений.

Простые движения (поступательные, круговые, вибрационные, вращательные, вытягивающие, растягивающие, собирательные, разбивающие, сброса напряжений, закрытие каналов).

Вихревые движения (бесконтактные восьмёрки, спирали, роторное, швейная строчка).

Ударные движения (хлопковые, выстукивающие, выбивающие, пробивное «медвежья лапа», пробивное рукой).

Составные или сложные движения (двойки, двойки с переворотом, тройки, тройки с переворотом, четвёрки, восьмёрки контактные, перекрёстная восьмёрка).

Массажные движения (обжимающие, компресс, припарка, встречный массаж, растирание, заглаживание, «скалка», «скалка» с проворотом, массаж ручками веников, ударный массаж ручками веников).

Ударный массаж ивовыми прутьями и выкатывание поленом.

6. Процедура кругового парения — алгоритм парения.

• Прогревы.

Прогрев и расслабление тела бесконтактное: в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе.

Прогрев и расслабление тела контактное (тепловая подушка): в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе.

Прогрев ступней и голеней: в позиции лёжа на животе по одной ноге, в позиции лёжа на животе сразу две ноги, в позиции лёжа на спине и нога на ногу.

Прогрев коленных суставов: в позиции лёжа на животе с компрессом веников в подколенную область и сгибанием ног, в позиции лёжа на спине с согнутыми ногами или лежащими на валике, в позиции лёжа на спине и нога на ногу.

Прогрев поясницы: в позиции лёжа на животе с компрессом, в позиции лёжа на боку с припарками, в позиции сидя в сгибе с припарками.

Прогрев ладоней, локтевых и плечевых суставов: в позиции лёжа на спине по одной руке, в позиции лёжа на спине сразу две руки.

Очищение стоп и ладоней: в позиции лёжа на животе.

• Правильные перевороты из положения в положение.

• Контраст и ингаляция в парной. Контрастные и ингаляционные процедуры в парной: ингаляция дыхания, охлаждение головы, контраст капельный, контраст снежный, контраст «холодная простыня».

• Контраст и водные процедуры вне парной. Омовение: в позиции стоя в моечном помещении, в купели, в бассейне.

Отливание водой: в позиции лёжа на спине и на животе, в позиции стоя. 

• Завершение процедуры парения.

Сброс напряжений со всего тела.

Заглаживание всего тела: в позиции лёжа на животе, в позиции лёжа на спине.

Закрытие энергетических каналов: в позиции лёжа на животе.

Релаксация и медитация после парения: релаксация «в тишине» с диафрагмальным дыханием, медитация «колокольный звон».

7. Самосохранение пар-мастера.

8. Работа со звуком — эфир.

9. Самопарение.

10. Ароматерапия и ингаляции в бане.

11. Расслабление в бане и тонизирование в бане.

12. Обобщение материала.

13. Оценка парения и рекомендации. И, многое другое.

Обучение проводится как индивидуально, так и группами.

Выдается сертификат.

 

Поистине, обучение банно-массажному искусству – искусство!

Веник «12ти сил»

Сейчас  используется термин «Веник 12-ти сил» — т.е. данный веник содержит до 12 видов трав. Все зависит от того эффекта который нужен от того или иного набора трав. С энергетической точки зрения принято подбирать веник под каждого гостя. Есть даже поверие подбора веника путем посыла намерения представив своего гостя «Леснику» (духу лесному), оставив ему кусочек хлеба, и считается что он уже сам направит тебя к тому кусту, и к той ветке, или травке который нужен для гостя, в тот или иной момент времени.

Пробовал — работает, главное вера в действо!

Вопрос- ответ

Правда ли, что парение и массаж от противоположного пола усиливает эффект?

Массаж, выполняемый лицом противоположного пола, приносит организму значительно больше пользы, чем даже высокопрофессиональный массаж, совершаемый лицом того же пола, поскольку в этом случае в организме массируемого автоматически происходит активизация внутренней энергии, и потоки внутренних ощущений, возникающие в обрабатываемой зоне, усиливают эффект механического воздействия.

 

Нужна ли музыка на сеансе?

Музыка – неотъемлемый элемент профессионального массажа. С помощью хорошей музыки можно взбодрить или расслабить любого человека. Но просто хорошая, расслабляющая музыка с красивым мотивом – еще не гарантия того, что она подойдет для конкретного массажа или человека. Музыка должна прекрасно сочетаться с атмосферой массажного салона, его обстановкой, стилистикой, подходить к типу массажа. Поэтому подбор хороших композиций – важный момент в массаже.

 

Как усилить эффект от массажа?

Массаж требует особой подготовки: важны обстановка, запахи, освещение, музыка. Нужны теплая атмосфера, романтическая приглушенная музыка, мягкий свет, нежный аромат, комфортная температура.

 

Какая польза от массажа при стрессах?

Прикосновение передает в нервную систему импульсы, которые позволяют расслабиться. Массаж способствует выработке гормонов, вызывающих чувство радости и  счастья. Расслабляющий массаж – это перезагрузка защитной психологической системы организма, это скорая помощь при психологических перегрузках и хронической усталости. Массаж способен глубоко изменить физическое и психическое состояние человека. Массаж способствует снятию стресса. Массаж восстанавливает силу утомленных мышц, повышает их работоспособность, укрепляет суставы и связки. Массаж способен поднять настроение в самую ненастную пору!

 

Какие правила посещения бани?

! Главное и основное – баня не терпит суеты и резких движений. Спокойная, неторопливая обстановка, физическая и умственная расслабленность только усилят целебный эффект горячего пара. Старайтесь не мочить волосы сразу. Это может повлиять на перегрев головы. А, как известно, голова – это все-таки наш главный орган, чтобы там ни говорили. Зайдя первый раз в парную, не спешите париться веником. Посидите внизу на полке, погрейтесь. Хорошо, если есть возможность полежать. Когда привыкнете к жару, поднимитесь повыше и спокойно посидите или, опять же, полежите. Когда почувствуете первые признаки потения (через 5–10 минут), можно подкинуть горячей воды на камни. Делать это надо небольшими порциями. Лучше чаще подкидывать понемногу, чем за один раз залить все камни. Через 10–20 минут, когда основательно пропотеете, надо выйти из парилки, ополоснуться под теплым душем и немного отдохнуть. И только при втором заходе в парилку берем с собой хорошо запаренный веник. Здесь главное – не перестараться, плеская на раскаленные камни воду из ковшика. Помните, что температура воздуха от этого не повысится, а увеличится только его влажность, хотя у неопытного посетителя может возникнуть обратное ощущение. Слишком большая влажность пара затруднит дыхание. Научитесь правильно дышать в бане горячим паром. Делать это надо ртом, медленно глотая небольшие порции жаркого воздуха. Схема посещения парной должна выглядеть приблизительно так: два-три захода на 10–15 минут с отдыхом между ними в течение 10 минут. Конечно, все зависит от ваших ощущений и физических возможностей. Кому-то это может показаться много, а для кого-то и недостаточно. В любом случае, надо быть внимательным к своему состоянию. При первых же признаках ухудшения самочувствия (тошнота, вялость, головокружение, учащенное сердцебиение) сразу покидайте парилку. Перед принятием холодных водных процедур хорошо прогревайте тело и не допускайте его переохлаждения. Слишком длительное воздействие холодной воды отрицательно скажется на вашем самочувствии. Приняв водные банные процедуры, обязательно ополоснитесь под теплым душем и посидите в предбаннике 10–15 минут. Не спешите вытираться полностью – достаточно вытереть только голову и лицо. Дождитесь окончания потоотделения, и только после этого можно полностью вытереться насухо. В парилке недопустимы посторонние и неприятные запахи. Вы должны дышать здоровым воздухом с банным ароматом дерева, веников и специальных ароматизирующих средств. Надо знать, как оказать в бане первую медицинскую помощь. Не употребляйте спиртные напитки.

 

Какие энергетические правила посещения бани?

В баню следует входить с намерением очиститься. В баню следует заходить с левой ноги. Сначала следует помыть правую сторону тела, а затем левую. Следует избегать мытья при заходе солнца и до полуночи. В бане нельзя справлять малую или большую нужду. После мытья баню следует почистить. Нельзя оставлять баню неубранной после себя. Необходимо убрать за собой обмылки, волосы и грязную воду. Нельзя оставлять после себя грязное белье. У каждого должно быть свое полотенце, и оборачивать вокруг бедер тоже следует только свое полотенце.

 

Что пить в бане?

Для лучшего утоления жажды следует пить подкисленную воду или напитки. Клюквенный морс  будет отличным выбором. Утолять жажду также следует безалкогольными напитками, различными травяными чаями, квасом и фруктовыми или овощными соками. А крепкие алкогольные напитки вообще противопоказаны. Не надо выпивать напиток залпом. Сок, квас, чай или обыкновенную воду пейте медленными глотками. Учеными доказано, что питье через соломинку способно утолить жажду в самую сильную жару. Причем для этого будет достаточно одного стакана жидкости. Кроме того, медленное питье позволяет жидкости нагреться до подходящей для нашего организма температуры. Не следует увлекаться и напитками со льдом. Кроме риска застудить горло вы от этого ничего не получите. Для утоления жажды оптимальная температура охлажденной жидкости не должна быть ниже 10 градусов тепла. Не принесет пользу и чрезмерное употребление жидкости. Она только создаст дополнительную нагрузку на весь организм. Важно не то, как утолить жажду, а как сохранить необходимое количество воды в организме и не потерять ее ниже критического уровня. Так, ученые утверждают, что потеря воды в пределах 3 % от массы тела человека делает жажду неутолимой, а лишение свыше 10 % влаги приводит к очень серьезным нарушениям в организме, вплоть до смертельного случая. В первую очередь, это надо обязательно учитывать тем людям, которые решили похудеть при помощи бани.

 

Зачем нужно принимать соль в бане?

Соль, а именно несколько крупинок крупной соли под язык после парения, хорошо восстанавливают солевой баланс. Эта процедура правильна и с медицинской точки зрения — восстановление потерянных минералов, и с точки зрения энергетики.

 

Что такое сухое парение?

Сухое парение подходит не только для людей, которые не терпят пар и высокие температуры, но и как процедура интересна всем без исключения. Ощущения удивительно приятные, массажные, свежие и ароматные. Очень сильный эффект расслабления.

Остались вопросы? Звоните пишите, отвечу на все, по возможности.

Интересное о бане.

Баня – это не только место, где человек может помыться, здесь мы забываем обо всех проблемах, расслабляемся душой и телом.
Русская баня – самая влажная баня. Влажный воздух и высокая температура могут резко повысить давление, поэтому неопытному человеку, или страдающему гипертонией долгое время в парилке проводить не рекомендуют.
Благодаря горячему воздуху, человек активно потеет, а вместе с потом выходят шлаки, кожа очищается. У любителей бани кожа без расширенных пор, гладкая и упругая. Женщины, мечтающие похудеть и избавиться от апельсиновой корки на теле, знают, что баня должна стать их излюбленным местом.
Опытный парильщик использует в парилке аромомасла, благодаря их действию в бане достигается волшебная атмосфера, и дополнительно увеличивается целебные свойства пара. В зависимости от того, какое ароматическое масло будет применяться, можно добавить увлажняющий или тонизирующий эффект коже, а также провести качественную профилактику заболеваний лор-органов. Если посещать баню регулярно, то будете гораздо реже болеть, но увлекаться посещениями тоже не стоит. Чаще 2 раз в неделю ходить в парилку не рекомендуют врачи.
Чтобы получить максимально полезный эффект и положительные эмоции, используйте в бане травяные чаи или морсы.
Русская баня имеет огромную историю. Наши предки веками накапливали знания о целебных свойствах этого прекрасного места. Изначально на Руси баня строилась для царей и прочих знатных людей. Они строились из дерева, а внутри устанавливалась банная печь. Чаще всего в баню ходили для того чтобы помыться или провести сеанс массажа. Что может быть полезнее для организма, чем массаж разогретого тела. Массаж делали банщики, предпочитаемо женщины. Вместо масла для массажа использовали мед или отжатый кофе, которые помогали делать кожу моложе на несколько лет.
У каждого знатного человека, обязательно должна была быть баня с банщиком. Это считалось роскошным иметь баню прямо у себя возле дома. С тех пор практически ничего не изменилось, только теперь баня стала отнюдь не роскошью, а даже наоборот, многие кто живут в частных домах, считаю ее необходимостью.

Сейчас, конечно личного банщика заиметь сложно, но всегда есть услуга банщики на выезд. Как можно было заметить времена идут, а традиции и нравы практически не меняются. Прошло уже несколько веков, а баня все равно остается излюбленным местом отдыха для Славян.

Вы впервые в бане?

Вы впервые в бане.
Если вы впервые решили попариться в бане, то воспользуйтесь следующими советами. Перед походом в парилку желательно принять душ, но не мочить голову и не использовать мыло. Новичку разрешается сделать только один заход в парилку, да и то не больше, чем минут на 7. Верхнюю полку лучше оставить для опытных любителей бани. Первые 2-3 минуты следует провести внизу, где не так жарко (45-50 С). Хорошо прогревшись, можно переместиться на среднюю полку еще минуты на 3-4, где для более активного потоотделения нужно лежать, периодически переворачиваясь. В парилке необходимо дышать через нос. Подробнее о каждом этапе пребывания в парной расскажет опытный.
Перед выходом из парилки необходимо какое-то время провести в нижней части парной, для того чтобы тело немного охладилось. После парилки следует немного походить, потом можно помыться под прохладным душем и отдохнуть. В предбаннике очень приятно и полезно выпить кружку кваса или горячего чая с лимоном и мятой. Главное на этом этапе избегать сквозняков и не переохлаждаться.
Если после посещения парной не возникло неприятных ощущений, то в будущем можно перейти к 2-3 заходам в парилку и попариться на верхней полке. Время пребывания в парной можно довести до 35 минут.

Правила пребывания в парилке.
Существует несколько видов бань, отличающихся друг от друга температурным режимом и влажностью, каждый может подобрать для себя наиболее комфортный вариант. Кто-то предпочитает настоящую русскую баню с влажностью около 80 % и температурой 70 0С, а кому-то больше нравится финская сауна, температура в которой достигает 100 0С, а влажность не превышает 20 %.
В парилке легче всего дышится тогда, когда влажность составляет 30-40 %, а температура – 70-80 0С. Для получения такого сухого пара на раскаленную каменку следует плескать воду или отвар душистых трав несколько раз, с перерывом в 3 минуты между маленькими порциями. Этот способ подачи воды на каменку делает пар более легким. Сделать пребывание в парилке еще более полезным помогут банщик массажист.
При нахождении в парилке и выборе температурного режима следует соблюдать ряд правил:
• если влажность в парной составляет 80 % и выше, то температура должна быть меньше 60 0С;
• для людей пожилого возраста или с ослабленным здоровьем температура воздуха не должна быть больше 45 0С;
• температура может достигать 75 0С при влажности 30-35 % и 80 0С при влажности 15-25 %;
• в «сухой» бане температура должна достигать 90-100 0С, а влажность – 10-15 %.
Легкого вам пара друзья!

 

Кому и когда нельзя ходить в баню. Противопоказания.
Баня как некое таинство обросло многими мифами, но несмотря на это есть категоричные требования, которых нужно придерживаться:
1. Нельзя ходить с простудой в баню. Если у вас простуда, сопровождаемая высокой температурой, частые головные боли, тромбофлебит, гипертоническая болезнь или кожные заболевания, то сауна вам противопоказана.
2. Нельзя принимать алкоголь. До, после, во время пребывания в бане употребление крепких напитков нарушает терморегуляцию организма, притупляет чувствительность и сильно нагружает сердце.
3. Нельзя ходить в баню на голодный желудок или только что пообедав.
4. Не посещайте сауну в сильном утомлении или непосредственно перед самым сном.
5. Нельзя заниматься сексом в парилке.
6. Людям, которые страдают пониженным иммунитетом или аллергикам ход в баню возможен после консультации с врачом.
Все вышеперечисленные противопоказания не придётся запоминать, если воспользоваться давно функционирующей услугой «баня с парильщиком» — профессионалы быстро введут вас в курс дела.
Существует также ряд заблуждений, которым поддаются люди, не знающие принципов этой полезной процедуры, например:
1. Сауна не «топит» жир, как бы этого не хотелось любителям диет и частых похудений. Но сбросить 1 или 2 кг можно за счет повышенного потоотделения. Хотя килограммы таки способны вернуться к вам в ближайшее время.
2. Если не пить в сауне, то можно «сбросить» больше. Этого нельзя делать, так как водный баланс организма при большой температуре нарушается и для комфортного самочувствия его необходимо тщательно пополнять, подойдут: вода, чай, соки, увары и прочее.
3. Нужно обливаться теплой водой вместо холодной. Это тоже не обязательно. Какой бы водой вы не обливались эффект от процедуры будет одинаковым.

Привет от Банного Кудесника!

Лучшее средство чтобы похудеть — стать массажистом!
1. Массаж можно делать даже тогда, когда у вас болит голова, ей от этого станет только легче.
2. Во время массажа можно поспать, что категорически неприветствуется в сексе.
3. Массажист никогда не скажет вам, что вы лежите, какбревно…
4. Вас никто не осудит, ни дома, ни на работе, если вашмассажист — девушка.
5. От массажа невозможно забеременеть.
6. Во время массажа на вас не порвут дорогое нижнее белье.
7. В отличие от секса, массаж придаст вам сил, а не броситвас обессиленной на смятой постели.
8. Перед массажем не надо судорожно запихивать в себя свечии таблетки. Спирали тоже не нужны.
9. Сцена массажа по телевизору не шокирует родителей 7-милетнего ребенка, во время просмотра фильма.
10. Если у вас эрогенная зона –руки, то их будут гладить повашему желанию хоть все 40 минут, не покушаясь ни на что другое.
11. Во время массажа не нужно изображать из себя школьницу,зайчика из плей-боя или рабыню.
12. Сеанс массажа «на стороне» не станет причиной развода.Ни с массажистом, ни с мужем.
13. Во время массажа можно читать дамский журнал и обсуждатьпрочитанное с массажистом. В то время как, если вы решите проделать это вовремя секса, ваш мужчина, наверняка, станет импотентом и с горя съест этотглянцевый журнал и умрет от несварения желудка.
14. Массажист не скажет вам, что устал на работе и доставитьвам удовольствие он не в силах.
15. Массажист не скажет вам – а теперь ты сверху!
16. Массажист не скажет вам – давай займемся этим вобщественном туалете!!
17. Массажист никогда не скажет вам после массажа – «Если тыуже все, то принеси мне пару бутербродиков, минералку и сигареты».
18. Во время массажа не нужно фальшиво стонать и ласкатьсвою грудь.
19. После массажа не надо отмывать пол и ковер… сами знаетеот чего.
20. Все сделают за тебя, двигаться и подкладывать подкрестец подушечку совершенно не обязательно.
21. Массажист никогда не предложит груповуху, а все силыотдаст только вам – единственной.
22. Совершенно не нужно волноваться, что массаж закончитсячерез 3-4 минуты. Массаж будет гарантированно продолжаться 40 минут или дажечас, и поэтому можно расслабиться и наслаждаться.
23. Хорошего Массажиста достаточно найти один раз и на всюжизнь, а партнеры для секса и мужья обычно меняются.
24. Совершенно не нужно принимать оральные контрацептивы, откоторых полнеешь и появляется целлюлит.
25. Массаж намного гигиеничнее.
26. Массажисту совершенно пофиг, владеете ли вы техникойминета – «глубокое горло».
27. Во время массажа вас никто не заставляет биться спиной икопчиком о холодную стену, елозить на краешке липкого стола или засовыватьголову между полочками для обуви, потому что в прихожей мало места.
28. У мужчины только один самый главный инструмент, а умассажиста – два, это руки.
29. Лучше расслаблено лежать на кровати, чем судорожноскакать на ней же.
30. От массажа не бывает скрытых венерических заболеваний.
31. Массажем можно безопасно заниматься даже во времякритических дней.
32. Массаж можно заказать даже на дом, не стесняясьприсутствия детей и мужа.
33. Собираясь на массаж вам не нужно тратиться на кожаныетрусики, хлыст, наручники, бутылку вина или афродизиаки.
34. Во время первого в вашей жизни массажа, ничто не будетиспачкано кровью и ощущения будут только приятные.
35. Вам не придет в голову мысль испугаться больших икрепких рук массажиста и отказаться из-за этого от массажа.
36. Во время массажа вовсе не обязательно смотреть порнушку,массажист будет рад посмотреть с вами мультфильм, футбол или старую комедию.
37. Фразу – «Милая, я подрочил и уже не встану!». Вы никогдане услышите от массажиста!
38. Детская площадка под окном, останется чистой, потому чтопосле массажа, массажист не будет ничего выкидывать в форточку. Ну, выпонимаете…