Интересное о бане.

Баня – это не только место, где человек может помыться, здесь мы забываем обо всех проблемах, расслабляемся душой и телом.
Русская баня – самая влажная баня. Влажный воздух и высокая температура могут резко повысить давление, поэтому неопытному человеку, или страдающему гипертонией долгое время в парилке проводить не рекомендуют.
Благодаря горячему воздуху, человек активно потеет, а вместе с потом выходят шлаки, кожа очищается. У любителей бани кожа без расширенных пор, гладкая и упругая. Женщины, мечтающие похудеть и избавиться от апельсиновой корки на теле, знают, что баня должна стать их излюбленным местом.
Опытный парильщик использует в парилке аромомасла, благодаря их действию в бане достигается волшебная атмосфера, и дополнительно увеличивается целебные свойства пара. В зависимости от того, какое ароматическое масло будет применяться, можно добавить увлажняющий или тонизирующий эффект коже, а также провести качественную профилактику заболеваний лор-органов. Если посещать баню регулярно, то будете гораздо реже болеть, но увлекаться посещениями тоже не стоит. Чаще 2 раз в неделю ходить в парилку не рекомендуют врачи.
Чтобы получить максимально полезный эффект и положительные эмоции, используйте в бане травяные чаи или морсы.
Русская баня имеет огромную историю. Наши предки веками накапливали знания о целебных свойствах этого прекрасного места. Изначально на Руси баня строилась для царей и прочих знатных людей. Они строились из дерева, а внутри устанавливалась банная печь. Чаще всего в баню ходили для того чтобы помыться или провести сеанс массажа. Что может быть полезнее для организма, чем массаж разогретого тела. Массаж делали банщики, предпочитаемо женщины. Вместо масла для массажа использовали мед или отжатый кофе, которые помогали делать кожу моложе на несколько лет.
У каждого знатного человека, обязательно должна была быть баня с банщиком. Это считалось роскошным иметь баню прямо у себя возле дома. С тех пор практически ничего не изменилось, только теперь баня стала отнюдь не роскошью, а даже наоборот, многие кто живут в частных домах, считаю ее необходимостью.

Сейчас, конечно личного банщика заиметь сложно, но всегда есть услуга банщики на выезд. Как можно было заметить времена идут, а традиции и нравы практически не меняются. Прошло уже несколько веков, а баня все равно остается излюбленным местом отдыха для Славян.

Вы впервые в бане?

Вы впервые в бане.
Если вы впервые решили попариться в бане, то воспользуйтесь следующими советами. Перед походом в парилку желательно принять душ, но не мочить голову и не использовать мыло. Новичку разрешается сделать только один заход в парилку, да и то не больше, чем минут на 7. Верхнюю полку лучше оставить для опытных любителей бани. Первые 2-3 минуты следует провести внизу, где не так жарко (45-50 С). Хорошо прогревшись, можно переместиться на среднюю полку еще минуты на 3-4, где для более активного потоотделения нужно лежать, периодически переворачиваясь. В парилке необходимо дышать через нос. Подробнее о каждом этапе пребывания в парной расскажет опытный.
Перед выходом из парилки необходимо какое-то время провести в нижней части парной, для того чтобы тело немного охладилось. После парилки следует немного походить, потом можно помыться под прохладным душем и отдохнуть. В предбаннике очень приятно и полезно выпить кружку кваса или горячего чая с лимоном и мятой. Главное на этом этапе избегать сквозняков и не переохлаждаться.
Если после посещения парной не возникло неприятных ощущений, то в будущем можно перейти к 2-3 заходам в парилку и попариться на верхней полке. Время пребывания в парной можно довести до 35 минут.

Правила пребывания в парилке.
Существует несколько видов бань, отличающихся друг от друга температурным режимом и влажностью, каждый может подобрать для себя наиболее комфортный вариант. Кто-то предпочитает настоящую русскую баню с влажностью около 80 % и температурой 70 0С, а кому-то больше нравится финская сауна, температура в которой достигает 100 0С, а влажность не превышает 20 %.
В парилке легче всего дышится тогда, когда влажность составляет 30-40 %, а температура – 70-80 0С. Для получения такого сухого пара на раскаленную каменку следует плескать воду или отвар душистых трав несколько раз, с перерывом в 3 минуты между маленькими порциями. Этот способ подачи воды на каменку делает пар более легким. Сделать пребывание в парилке еще более полезным помогут банщик массажист.
При нахождении в парилке и выборе температурного режима следует соблюдать ряд правил:
• если влажность в парной составляет 80 % и выше, то температура должна быть меньше 60 0С;
• для людей пожилого возраста или с ослабленным здоровьем температура воздуха не должна быть больше 45 0С;
• температура может достигать 75 0С при влажности 30-35 % и 80 0С при влажности 15-25 %;
• в «сухой» бане температура должна достигать 90-100 0С, а влажность – 10-15 %.
Легкого вам пара друзья!

 

Кому и когда нельзя ходить в баню. Противопоказания.
Баня как некое таинство обросло многими мифами, но несмотря на это есть категоричные требования, которых нужно придерживаться:
1. Нельзя ходить с простудой в баню. Если у вас простуда, сопровождаемая высокой температурой, частые головные боли, тромбофлебит, гипертоническая болезнь или кожные заболевания, то сауна вам противопоказана.
2. Нельзя принимать алкоголь. До, после, во время пребывания в бане употребление крепких напитков нарушает терморегуляцию организма, притупляет чувствительность и сильно нагружает сердце.
3. Нельзя ходить в баню на голодный желудок или только что пообедав.
4. Не посещайте сауну в сильном утомлении или непосредственно перед самым сном.
5. Нельзя заниматься сексом в парилке.
6. Людям, которые страдают пониженным иммунитетом или аллергикам ход в баню возможен после консультации с врачом.
Все вышеперечисленные противопоказания не придётся запоминать, если воспользоваться давно функционирующей услугой «баня с парильщиком» — профессионалы быстро введут вас в курс дела.
Существует также ряд заблуждений, которым поддаются люди, не знающие принципов этой полезной процедуры, например:
1. Сауна не «топит» жир, как бы этого не хотелось любителям диет и частых похудений. Но сбросить 1 или 2 кг можно за счет повышенного потоотделения. Хотя килограммы таки способны вернуться к вам в ближайшее время.
2. Если не пить в сауне, то можно «сбросить» больше. Этого нельзя делать, так как водный баланс организма при большой температуре нарушается и для комфортного самочувствия его необходимо тщательно пополнять, подойдут: вода, чай, соки, увары и прочее.
3. Нужно обливаться теплой водой вместо холодной. Это тоже не обязательно. Какой бы водой вы не обливались эффект от процедуры будет одинаковым.